Deja de ser una espectadora y conviértete en la protagonista de tu bienestar

Sentirse mal, cansada o frustrada a partir de los 45 no es «lo normal». Descubre cómo la nutrición integrativa puede ayudarte a vivir la perimenopausia y la menopausia con energía y sin dietas estrictas.

Sé exactamente por lo que estás pasando…. porque yo también lo he vivido.

He vivido lo que es sentarse en una consulta buscando respuestas que nunca llegan y lo frustrante que es escuchar esa frase lapidaria: «es lo normal en esta etapa».

Seguramente te identificas con alguna de estas situaciones:

Tu metabolismo ha cambiado: Sientes que tu cuerpo no responde igual, e incluso «con solo respirar, engordas».
El descanso es un mito: Te levantas cansada, te cuesta dormir y tienes cambios constantes de humor.
Sientes «niebla mental»: Falta de concentración en tu día a día.
El peso no baja: Cada vez comes menos, pero no consigues eliminar ese «flotador» abdominal.

A estos cambios físicos se le suman los miedos invisibles: el temor a engordar sin motivo, a desarrollar problemas como resistencia a la insulina o diabetes, y esa preocupante falta de fuerzas que te hace perder la ilusión por nuevos proyectos.

Te lo digo desde ya: no tienes que resignarte, sentirse mal no es «lo normal».

Soy Helena, tengo 58 años y llevo más de 20 años dedicándome a la nutrición integrativa. Cuando yo pasé por esta etapa, comprendí que la información disponible era muy escasa.

Hoy te aseguro que entender qué le está sucediendo a tu cuerpo facilita muchísimo la transición. Pasar por la perimenopausia o menopausia puede ser una experiencia totalmente diferente a la que estás sufriendo ahora.

Mi objetivo es que retomes el control de tu historia. Para lograrlo:

No busco que encajes en una dieta estricta o que hagas cambios de estilo de vida imposibles de mantener, no es un método cerrado: yo adapto la nutrición y los cambios de estilo de vida a ti y a tus necesidades reales.

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TARIFAS

Te diseño una estrategia de alimentación y hábitos de vida saludables, que se adapta a tus necesidades y a tu estilo de vida

1ª consulta

95 euros / 90 min

Llevas tiempo sintiéndote mal, con niebla mental, subiendo de peso sin motivos….

Da el primer paso y cuéntame en qué te puedo ayudar y cuál es tu objetivo.

En la consulta analizaremos en detalle tu caso y tus necesidades, revisaremos toda la información que me hayas proporcionado previamente (formulario, análisis, pruebas médicas…).
Con la información diseñaré un plan completamente personalizado y ajustado a ti.
Te enviaré el plan de actuación por mail.
Siempre que lo necesites puedes ponerte en contacto conmigo, para aclararte todas las dudas que te puedan surgir.

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consulta de seguimiento

75 euros / 60 min

Después de la consulta inicial, los primeros seguimientos se hacen cada dos semanas.

Durante la consulta de seguimiento repasaremos la estrategia, ajustaremos y veremos los próximos pasos a seguir según tus objetivos.

Te envío el nuevo plan de actuación por mail.
Recuerda que siempre que lo necesites puedes ponerte en contacto conmigo, para aclararte todas las dudas que te puedan surgir.
El proceso para alcanzar tus objetivos dependerá del punto de partida, pero desde el principio iras notando mejoras día a día.
Durante el proceso te acompaño en el camino hasta que alcances tus metas.

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* Programa estrella *

399 euros / 12 semanas

Con este plan ahorras 71 euros con respecto a las consultas sueltas.

El programa incluye:

1ª Consulta de 90 min.
5 consultas de seguimiento de 60 min.
Y por supuesto, cada vez que recibas los planes, puedes escribirme por mail o por whatsApp para aclararte todas las dudas que te puedan surgir.
El formato de las consultas de este programa es idéntico al de las consultas sueltas.
Si empiezas por la 1ª consulta fuera del programa y luego decides que quieres este programa para el seguimiento, te descuento del precio del programa lo que has pagado por la 1ª consulta.

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