Consulta Online

El camino hacia tu bienestar

Te muestro cuál es el proceso para que alcances tus objetivos

Todo el proceso está totalmente personalizado y adaptado a tus necesidades

¡Hablamos!

Si tienes dudas ponte en contacto ​y valoramos si mi enfoque integrativo es el adecuado para tu caso

Evaluación integral

Estudio a fondo tu historia clínica, analíticas, descanso y estrés para ir a la raíz de tus síntomas

Te presento el plan a seguir

Diseño tu hoja de ruta personalizada: alimentación y hábitos adaptados a tu estilo de vida

Te acompaño​ en el camino

Hacemos revisiones para ajustar la pauta, superar bloqueos y darte herramientas
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La vida moderna es muy ajetreada y el tiempo es un bien muy escaso.

Por eso he diseñado un servicio de consulta online, para que te puedas cuidar desde la comodidad de tu hogar.

ÁREAS DE ESPECIALIDAD

Puedo ayudarte a mejorar tu…

Mujeres +45

Transita los cambios hormonales con vitalidad. Equilibra tu cuerpo y recupera tu bienestar durante la perimenopausia y la menopausia.

Salud Digestiva

Dile adiós a la inflamación y al malestar. Recupera la salud de tu intestino para mejorar la absorción de los nutrientes y recuperar tu energía.

Salud Metabólica

Optimiza tu metabolismo y revierte problemas como la resistencia a la insulina. Alcanza un peso saludable y mantenlo sin dietas restrictivas.

Salud Femenina

Reconecta con tu naturaleza. Regula tu ritmo, potencia tu fertilidad y olvídate de molestias hormonales.

Longevidad

Añade calidad a tus años. Hábitos y nutrición preventiva para proteger tus células y disfrutar de un envejecimiento activo, sano y lleno de vitalidad.

Nutrición Deportiva

Maximiza tu rendimiento y acelera tu recuperación. Estrategias nutricionales enfocadas en mejorar tu composición corporal y potenciar tus entrenamientos.

TARIFAS

Te diseño una estrategia de alimentación y hábitos de vida saludables, que se adapta a tus necesidades y a tu estilo de vida

1ª consulta

95 euros / 90 min

Llevas tiempo sintiéndote mal, con niebla mental, subiendo de peso sin motivos….

Da el primer paso y cuéntame en qué te puedo ayudar y cuál es tu objetivo.

  • En la consulta analizaremos en detalle tu caso y tus necesidades, revisaremos toda la información que me hayas proporcionado previamente (formulario, análisis, pruebas médicas…).
  • Con la información diseñaré un plan completamente personalizado y ajustado a ti.
  • Te enviaré el plan de actuación por mail.
  • Siempre que lo necesites puedes ponerte en contacto conmigo, para aclararte todas las dudas que te puedan surgir.
Pide tu Cita

consulta de seguimiento

75 euros / 60 min

Después de la consulta inicial, los primeros seguimientos se hacen cada dos semanas.

Durante la consulta de seguimiento repasaremos la estrategia, ajustaremos y veremos los próximos pasos a seguir según tus objetivos.

  • Te envío el nuevo plan de actuación por mail.
  • Recuerda que siempre que lo necesites puedes ponerte en contacto conmigo, para aclararte todas las dudas que te puedan surgir.
  • El proceso para alcanzar tus objetivos dependerá del punto de partida, pero desde el principio iras notando mejoras día a día.
  • Durante el proceso te acompaño en el camino hasta que alcances tus metas.
Pide tu Cita

* Programa estrella *

399 euros / 12 semanas

Con este plan ahorras 71 euros con respecto a las consultas sueltas.

El programa incluye:

  • 1ª Consulta de 90 min.
  • 5 consultas de seguimiento de 60 min.
  • Y por supuesto, cada vez que recibas los planes, puedes escribirme por mail o por whatsApp para aclararte todas las dudas que te puedan surgir.
  • El formato de las consultas de este programa es idéntico al de las consultas sueltas.
  • Si empiezas por la 1ª consulta fuera del programa y luego decides que quieres este programa para el seguimiento, te descuento del precio del programa lo que has pagado por la 1ª consulta.
Pide tu Cita

Preguntas frecuentes

Puedes hacerlo a través del formulario de «Contacto» indicando que quieres una cita. Te responderé desde la dirección de correo nutricion.helena@gmail.com. También puedes escribirme por WhatsApp al 654 982 794.

Una vez reserves la cita, te envío un correo con todas las indicaciones necesarias para que el día de nuestra cita todo esté perfectamente organizado. En este correo te explico los pasos a seguir, como completar el cuestionario, subir las pruebas médicas que quieras aportar y como se accede a Google Meet. Y no te preocupes estamos en contacto para cualquier duda que tengas.

Entre 2 y 3 días hábiles después de la primera consulta, recibirás un mail con tus pautas personalizadas.

El principal objetivo del tratamiento es tu bienestar y que alcances las metas que te hayas marcado.

El enfoque de la nutrición integrativa se basa en un estudio exhaustivo de cada caso, analizaré parámetros como el equilibrio del sistema hormonal, de la microbiota, el estrés, la salud digestiva, el sistema inmunitario y el balance nutricional desde una perspectiva antiinflamatoria.
Si tu objetivo es perder grasa corporal, analizaré tu caso de manera integrativa para actuar sobre todos los factores que puedan estar influyendo.

Si tienes analíticas recientes envíalas antes de la consulta. Si no tuvieras ninguna, no te preocupes de todas formas con el historial clínico podemos empezar a trabajar.
No obstante, en la consulta analizaremos que es lo que necesitas para alcanzar el objetivo y tu bienestar.

La dieta es totalmente personalizada. Te daré un menú adaptado con recetas que te gusten y te resulten accesibles en función de tu tiempo, tus habilidades culinarias y tus gustos.
No busco que encajes en una dieta estricta o en un método cerrado: yo adapto la nutrición a ti y a tus necesidades reales.